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宝宝断奶后,加拿大月子中心提醒您这样吃保证充足营养

       宝宝断奶后应该吃些什么,一直是困扰着加拿大生子宝爸宝妈的一个难题,还有很多人五花八门的回答,更让宝爸宝妈们摸不着头脑,不知到底喂宝宝吃些什么才能保证营养充足,今天加拿大月子中心为你答疑解惑。
 
加拿大月子中心餐食
 
       “断奶后得让孩子多吃肉,多吃肉才能长得好。”“多吃水果和蔬菜,果蔬含有的维生素多。”“断奶后得吃粥,吃饭,五谷杂粮不可少。”……
 
加拿大月子中心宝宝断奶后的科学喂养方法:
 
保证食物多样化
 
      宝宝开始断奶时,对谷类食物的消化能力还未完全成熟,不能让宝宝吃过多的谷类。主食可以让宝宝吃稠粥、软饭、包子、薯类、烂面条、小馄饨等,副食可以吃新鲜蔬菜、鱼、蛋、肉末、动物内脏及豆制品,还应经常吃一些海带、紫菜等海产品,水果可根据具体情况适当食用。
 
奶制品不可或缺
 
       宝宝断奶后,依然要继续保证奶的足量摄入。婴幼儿膳食指南中建议1~3岁的宝宝,每天应保证400~600毫升的奶量。这个奶可以是配方奶、鲜奶、酸奶和奶酪。虽然断奶后,奶变成了辅食,但是这个辅食不可或缺!
 
饭菜宜软烂
 
       断奶时期的宝宝,虽说宝宝能吃的食物已经很多了,但由于臼齿还不能担当大任,不能把食物嚼得很细,吃粗糙的食品不易消化,易导致腹泻。所以宝宝的饭菜还是要做得软烂一些,以利于宝宝消化吸收。
 
加拿大月子中心宝宝断奶后每天吃几顿:
 
       宝宝断奶后,每天需要的热能比较高,约为1100~1200千卡,蛋白质约为35~40克,所以宝宝断奶后全天的饮食安排应以五餐为宜,除了早、中、晚三顿正餐外,还可以在上午和下午各加两次餐。
 
加拿大月子中心宝宝饮食推荐:
 
       早餐:肉末青菜面条、肉末豆菜粥、玉米面小米粥、牛奶+鸡蛋羹+面包片、(任选)
 
       午餐:米饭+肉末炒油菜、豆腐汤、肉末豆腐丸子、清蒸鱼肉 炒碎菜(任选)
 
       晚餐:面片+鸡蛋炒波菜、肉菜饺子+菜叶汤、馄饨+鲜肉末胡萝卜、肉菜包子+西红柿蛋汤、肉末黄芽菜煨面(任选)
 
       点心:煮鸡蛋、水果+面包片、饼干、枣泥粥 (任选)
 
       宝宝的每日菜谱尽量做到多翻新、多轮换,注意荤素搭配,避免餐餐相同。妈妈还可以给宝宝食物造型、种类、色彩搭配甚至餐具的选购等方面多下点功夫,让宝宝觉得美美哒,从而调动宝宝的食欲。
 
       为孩子提供多样化食物有助于他们长大后适应不同种类食品,还能为宝宝提供各种所需营养成分,加拿大月子中心的宝爸宝妈应该注意宝宝第一次吃的食物是否过敏,宝宝没吃过的食物最好能够每次只喂一种,确定宝宝不过敏后方可随意饮食。
 

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