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海外生子预防宝宝近视,从孕期开始

       有一双炯炯有神的大眼睛,是每个人的追求和向往,但现在的趋势却不是每人都有一双5.0视力的大眼睛,而是走在大街上你就会看到不少小孩子,小学生年纪轻轻就架起了近视镜,似乎成为了一种潮流趋势。海外生子预防宝宝近视,教您从孕期开始。
 
海外生子
 
        但据调查,我国竟有盲人500多万,近视人群近千万,尤其在儿童及青少年当中,患病率超高。小学生近视眼发病率为22.8%,中学生为55.2%,高中生为70.3%。
 
为什么近视的孩子越来越多?
 
       孩子近视与我们吃的食物有关,现在的饮食越来越精细,我们吃的大多都是加工后的精米,精面,很少吃粗粮食品;而且食物或饮料中含糖量较高,如果孕妈在怀孕期摄入高量糖分就会导致宝宝晶体发育过早,胎儿时期就会直接跳过“生理性远视”,出生后就是“正视眼”,从而缩短发展到了近视眼的时间,从而导致近视眼的孩子越来越多。
 
 
       孕期妈妈怎样食补才能生出“明眸”宝宝?
 
       妈妈的孕期饮食与胎儿的视力发育息息相关,海外生子孕妈多吃这些食物来有效预防宝宝近视。
 
      1、粗粮
 
      生活水平在逐步提高,日常饮食也越来越精细,粗粮正逐渐被细粮和高糖饮食取代,精米、精面、饮料等虽然口感不错,但所含营养却少之又少。
 
      2、优质鱼类
 
      孕妈妈要多吃鱼肉,尤其海鱼,如沙丁鱼等。因为此类鱼中富含丰富的DHA,DHA是构成神经膜的重要元素,可以帮助腹中胎儿视力正常发育。但建议孕妈们不要吃鱼类罐头食品,自己购买鲜鱼烹饪最好。
 
       3、含钙丰富食物
 
       钙是确保胎儿健康发育的重要元素,也是孕妈所需的重要营养素,医学研究发现,缺钙孕妇所生的宝宝少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。所以孕期补钙非常重要,孕妈可以多吃些紫菜、海带、黑木耳、奶类等含钙量较高的食物,但要注意,孕妈每天摄入钙量不要超过2000毫克。 
 
       4、富含胡萝卜素的绿叶蔬菜
 
       孕妈妈要多吃富含胡萝卜素的绿叶蔬菜,来防止维生素A、B、E缺乏。尤其在孕早期妊娠反应强烈,导致孕妈无法正常进食,更要注意维生素和微量元素的补充,保证胎儿的健康发育。
 
 
       如何通过食疗来呵护宝宝视力?
 
       宝宝并非出生就拥有好的视力,而是随着外界的刺激而发育。宝宝三岁前是宝宝视力发育的重要阶段。
 
       1、科学用眼
 
       宝宝所在房间灯光不宜过亮,避免眼睛受到强光刺激,也不宜过暗,以免增加视觉疲劳;宝宝看书、识字的时候,眼睛和书本应保持一定距离,保持坐姿正确,应每隔20分钟休息片刻,避免用眼过度;现在不少家长会在宝宝哭闹时让孩子用手机或者平板看动画片,其实这样的做法很不正确,容易导致宝宝视觉疲劳甚至近视。
 
       2、适量运动
 
       让宝宝每天运动半小时,有利于保证钙质和各种维生素的吸收。选择空旷的地方运动,可以让宝宝视觉开阔,缓解眼睛疲劳。但要注意避免强光直射宝宝的眼镜,可以带宝宝在树荫下运动过着带遮阳帽。
 
 
       3、均衡营养
 
       一般宝宝会在4-6个月适量添加辅食,这时就要注意饮食均衡、全面营养。对婴幼儿眼睛有重要作用的营养有维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、维生素E、叶黄素、DHA等。
 
       4、控制甜食
 
       宝宝过量食用甜食会影响钙的流失,影响身高发育,而且也容易近视,因此尽量不给宝宝吃太甜的水果,也不要在纯牛奶中放糖,控制宝宝的糖分摄入。
 
       海外生子预防宝宝近视,教您从孕期开始,食疗护眼安全健康,希望孕妈们能生出明眉大眼的宝宝来。

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