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加拿大生子孕妈教你如何缓解孕期水肿

       孕期水肿通常分为生理性水肿与病理性水肿,这些症状一直困扰着孕妈们。加拿大生子孕妈教你如何缓解孕期水肿,让妈妈远离水肿。
 
加拿大生子
 
       生理性水肿主要是由于子宫越来越大,压迫下腔静脉,血液和淋巴液循环不畅,代谢不良,导致腿部组织液淤积。通过一些方式可以自行痊愈。
 
       病理性水肿是由疾病造成。例如妊娠高血压综合征、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病。病理性水肿要及时就医,听从医生的指导。
 
       容易引起水肿部位:
 
       易引发水肿的部位是双脚和脚踝,一般都是两只脚并发。除了下肢之外,孕妇水肿还可能出现在上肢以及脸部,甚至是下背部。如果水肿从脚踝蔓延到了小腿,而且能感觉到明显的不适,准妈妈们要立刻去看医生,以免出现先兆子痫以及各类并发症。如果只有一条腿水肿变红变粗,最好也及时就医,因为可能患上了血栓。
 
       加拿大生子孕妈分享缓解水中的方法:
 
       1.饮食习惯—孕妈要选择好的饮食习惯,不能吃太咸的东西,以免细胞脱水,影响体液分布。
 
       2.经常散步—运动是促进血液循环的好方法,不过准妈妈们不能做剧烈运动,经常散散步还是比较好的。
 
       3.经常按摩—按摩促进血液循环、消除浮肿,每天睡前,准爸爸可以坚持给妻子做按摩,消除疲劳,预防水肿,也能提高孕妈的睡眠质量。
  
       4.平躺并抬高下肢—脚部离心脏最远,静脉血回流的动力很小,把下肢抬高,依靠惯性的作用将脚部的血液送回心脏,浮肿也就自然而然会慢慢消失。  
 
       5.需保持坐姿时将脚垫高一些—如果孕妈需要保持坐姿,找不到合适的地方平躺,那么找个可以翘脚的地方,把脚底稍稍垫高,这样腿部的血液流通就会顺畅一些。
 
       可以缓解水肿的食物:
 
       每天要保证摄入禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。保证摄入充足的蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素。它们可以提高机体的抵抗力,帮助孕妇加速新陈代谢,还有解毒利尿的作用。而且要注意限制饮食中的盐分的摄入,盐会加重水肿症状,孕妇要吃清淡的食物,不要多吃过咸的食物,可以借助甜味、酸味来调剂食物的味道,或是充分发挥食物本身的鲜香味。
 
       加拿大生子孕妈教你如何缓解孕期水肿,合理应对水肿,放松心情,享受孕育的快乐。
 

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