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海外生子孕期小贴士,管住嘴,迈开腿

       专属海外生子孕妈的孕期小贴士,孕妈为了自己和宝宝的健康和身材,一定要管住嘴,迈开腿。
 
海外生子
 
 
       孕期妈妈不是什么都不可以吃,经过妊娠反应,吃什么吐什么,看到再好吃的食物都没有了食欲,当孕妈们熬过了这个时候,本以为可以肆无忌惮的大吃大喝,却不知有些东西还是不能吃,所以一定要管住嘴,但那时仅仅管住嘴还是不够的,还要迈开腿。
 
       海外身子孕妈这些食物孕期不要吃:
 
       1.高脂肪食物,油腻食物会使得孕妈妈身体新陈代谢变得紊乱,影响宝宝健康。
 
       2.大补食物,会增加肠胃负担,会让孕妈妈如厕时候更难受。严重的还会出现痔疮。
 
       3.含有咖啡因的食物,会对胎儿造成不利的影响,所以孕妈在孕期一定不能饮用咖啡或者是其它含有咖啡因的食物。
 
       4.腌制的食物,很多腌制的咸菜中含有大量的亚硝酸盐,这种物质有致癌的风险,而且还会导致胎儿畸形,增加流产率。
 
       5.烧烤类食物,大多缺少水分,没有营养,而且经过烟火熏烤之后会有大量的致癌物质产生,所以孕妈不要使用这一类食物。
 
       6.高蛋白食物,孕晚期胎儿逐渐变大,子宫压迫孕妈肠胃,肠胃功能会有些减退,高蛋白食物不要再吃了,否则会感到食欲不佳,肚子胀,没有食欲,那就是蛋白质摄入过量。
 
       7.口味过重的食物,如辛辣过咸过甜的食物都不要多吃,辛辣的食物会引发孕妇上火,导致便秘,盐分高的食物就容易引发妊娠高血压等疾病的产生,威胁宝宝和孕妈的身体健康,过甜则容易导致高血压甚至是糖尿病。
 
       海外生子孕妈一定要迈开腿
 
       孕期运动好处多,可以防范妊娠期糖尿病;降低子痫前期的风险;防范母婴体重过重;有利于增强体质;有助于自然分娩;能够有效缓解孕期疲劳;快速适应孕期反应;促进胎儿大脑发育;促进胎儿身体发育等,孕期运动一举多得,所以孕妈一定要迈开腿。
 
       专属海外生子孕妈的孕期小贴士,管住嘴 ,迈开腿,孕妈健康,胎儿更健康。

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