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胎宝半夜“抗议”,海外生子孕妈很迷茫

       不少孕妈睡到半夜就会突然被惊醒,这样海外生子的孕妈感到很迷茫,到底是怎么一回事呢?
 
海外生子孕妈很迷茫
 
       其实原因就是肚子里的“小调皮”半夜不睡觉,却在妈妈的肚子里练起了“中国功夫”。宝宝为什么半夜这么“活跃”呢?主要是因为孕妈的睡姿不正确,宝宝在肚子里“抗议”呢!
 
       孕妈的错误睡姿
 
       怀孕初期,孕妈因为害怕压到肚子会采用仰卧睡姿,之后也就习惯这种睡姿没有去做调整,殊不知,在孕中期间如果一直采用仰卧对胎儿有着很大的影响。
 
       孕早期的胎儿仍在母体盆腔子宫内发育,只要不压迫到身体器官,睡姿可随意切换,自己感觉睡得舒适即可。但孕中期阶段的胎儿体积开始不断增大,仰卧时子宫会压迫到下腔静脉,对心脏以及盆腔的血液回流会有影响。如果孕妈长时间仰卧睡觉还会引起孕晚期胎盘早期脱落,出现腹痛、子宫出血等现象。甚至还会造成胎盘供血不足,导致胎儿呼吸困难,所以胎儿总是在肚子里乱踢。因此,孕妈在孕中期最好不要采取仰卧位睡姿。
 
       孕妈的正确睡姿
 
       孕中期采用左侧卧睡姿较好。这种睡姿能减轻巨大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫,使回心血流增加,保证子宫组织和胎盘胎儿有充分的血液供应,改善全身血液循环,防止及减轻下肢的水肿。减轻子宫的血管张力,避免出现胎盘血流量过少现象,有利于胎儿的生长发育。
 
       海外生子孕妈睡前养成好习惯
 
       1、睡前洗澡,孕妈在睡前洗澡(水温要控制在35-38摄氏度)既能舒缓身体的疲劳,还能有助于睡眠。
 
       2、选择舒适的睡衣,睡衣最好是选择宽松的款式和柔软舒适的面料。避免衣物太紧致或粗糙而影响睡眠质量。

       3、喝杯温牛奶,我们都知道在睡前喝杯温牛奶,能帮助人更快更好的入睡。牛奶还能为胎儿提供丰富的营养,促进胎儿的生长发育。

 
       4、选个舒适的枕头,想要睡得好,一个舒适的孕妇枕必不可少。
 
       面对胎宝半夜“抗议”,海外生子孕妈如此应对,宝宝舒服了,孕妈更舒心。

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