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赴加拿大生子孕妈必备:史上最全倒时差攻略!

       加国虽好,远在彼岸!孕妈们想要赴加拿大生子,只能忍受长途飞机和倒时差所带来的小折磨。赴加拿大生子孕妈必备:史上最全倒时差攻略!
 
赴加拿大生子孕妈必备
 
       以北京到温哥华为例,北京位于东八区,温哥华是西八区,加拿大分为夏季时间和冬季时间。从3月8号开始(国内9号)实行夏季时间,比中国慢15个小时。如果北京的上午10点,在温哥华就是下午7点(日期比中国慢一天),如果是冬季时间,比中国晚16个小时。
 
       在飞机上过夜,避免坐在阳光明媚的一面,坐在靠窗的位置,日光照射,让人很难入睡,你可以通过控制光线和温度来调节生物钟,比如关上遮光板或者选一个不是靠窗的位置。远距离夜间飞行一阶段后应当戴上墨镜,这样做可以帮助克服时差。
 
       如果在夜晚抵达目的地,可以在飞机上一直保持清醒的状态。虽然你到达时会感到很累,但此方法可以让你整晚睡得更好。如果你是早上抵达的话,那么就在飞行途中尽量让自己睡着。
 
       通过喝大量的水使身体保持水分能够有效地减缓时差的影响。而且飞机上是一个十分干燥的环境,大量喝水也能够在飞行时感觉更加的舒适。记得不要喝带酒精的饮料,这样做会容易使你的身体处于缺水状态。
 
       到达温哥华之后,尽快让你的身体恢复正常的节奏是十分重要的。做到这点的方法就是确保在平时正常的时间进餐。比如,凌晨5点到达目的地,这个时间不是正常的早饭时间。那么就需要忍住食欲不进食,到正常吃早饭的时间再去吃。
 
       日光能够调节人体的生理节奏。如果你想提醒你的身体要保持清醒,那么就应该多晒晒阳光。对于早上到达的旅客这点就特别重要了。另外一种唤醒身体的方法就是做运动,通过类似运动的方法让自己保持活力能够帮助神清气爽,更有精神。
 
       赴加拿大生子孕妈必备:史上最全倒时差攻略!让你用饱满的精神去迎接新的加拿大生活。

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